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为什么人们常说要多补充维生素C?原来有这么多好处

文章作者:佚名 更新日期:2019-4-29 浏览:102人次 打印本文】【字体:

为什么人们常说要多补充维生素C?原来有这么多好处

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很多人从小就听父母医生各种劝说,多吃水果,多吃蔬菜。这样能补充的身体所需要的维生素C。那么维生素C作用到底有哪些呢,今天就来带大家了解一下。

多吃蔬菜水果补充维C有好处?5大功效应了解!

1、防治坏血病

坏血病就是一种长期缺乏维生素C所得的疾病,得了坏血病之后,人体的四肢腋下,胸腹部都会开始出现淤血点。部分人出现面色苍白,手脚力,贫血等情况,严重者就出现了皮下出血的情况。治疗时注射维C就成了主要的一种治疗方法。维生素C又称为抗坏血酸,当我们体内维C的含量一直处于充足的状态下,可以有效的防止我们患上坏血病。

2、维生素C的美白作用

从医学的角度来讲,维生素C是一种抗化剂。当我们经常补充身体内的维生素C,它可以帮助我们把体内的黑色素分解排出去,让我们的肌肤保持白嫩的状态,所以我们要经常吃一些水果蔬菜类,以达到美白的效果。

3、降低癌症的发病率

根据临床研究发现,维生素C可以有效的干扰亚硝酸胺致癌物质的生成,维生素C还可以在人体内制造出大量的免疫球蛋白,帮助体内的负责免疫作用的淋巴细胞的功能大大的增强,从而降低癌症的发病率。

4、治疗口腔溃疡,减轻疼痛

大部分人都得过口腔溃疡,这种口腔黏膜性疾病会让人们疼痛不已,也会影响日常的工作学习生活。服用维生素C就可以治疗和预防口腔溃疡,此外还有加速创伤面愈合的效果,减轻患者的疼痛。

5、辅助治疗感冒的作用

也许你感冒到医院拿药的时候,医生在开完主治药物后,还会给你配上两片维生素C。那是因为维生素C可以提高人自身的机体免疫力,加速其他药物对人体的作用效果,从而达到辅助治疗感冒的作用。

注意事项:虽然维生素C对人体有这么的多的功效,它本身也是水溶性的。但是这里并不建议长期去服用它,因为长期服用有可能加重肾脏的负担,患上肾结石和泌尿道疾病。我们可以在日常的生活中多多服用水果和蔬菜,比如说猕猴桃,橙子,草莓,橘子,枇杷,柿子等等,就足够可以补充人体所需要的维生素C。